2 alimentos que me ajudam a controlar a ansidade!

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Oi pessoal,

Como estão passando esta quarentena?

Receba mensagens reduzidas no meu instagram  pedindo dicas para controlar a ansiedade e devido a esse momento em que estamos vivendo, vem ou desanimo, dúvidas, incertezas e o que leva a buscar uma comida como confortável emocional.

Vamos ter atenção e saber quais os alimentos que podem ajudar a controlar a ansiedade e consequentemente comer menos.

São 2 alimentos que eu sempre incluí na minha rotina alimentar e me ajuda muito:

  • Banana
  • Frutos secos.

Estudos confirmam que o BANANA tem alto teor de triptofano que ajuda na produção de serotonina, melhorando o humor, combatendo a depressão e aliviando os sintomas da ansiedade.

FRUTOS SECOS (amendoim, amêndoas, castanha do brasil, castanha de caju, avelãs) – Afasta o mau humor e a ansiedade, são alimentos ricos em mágicas pelo sofrimento de estar-estar!

Uma dica de lanchinho intermediário, café da manhã saudável, pré ou pós-treino é combinar uma banana com pastilha de oleaginosa. Fica delicioso!

Agora que você já sabe, tem vários motivos para incluir uma banana por dia na sua dieta e uma porção de frutos secos na sua dieta saudável.

Você pode fazer sua massa de oleaginosa em casa, basta triturar os amendoins ou alterar um processador ou liquidificador até obter uma consistência de uma pastinha. Leva alguns minutos!

Quem prefere já pode adquirir pronto como pastilhas ou frutos secos no site www.prozis.com com 10% de desconto usando o código: KELLYBARON .

Um beijo e boa semana!

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