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Oi meninas, Eu já passei a receita no blog desta pastinha, mas como fiz esta semana, resolvi repetir pois é muito fácil, saudável e fica maravilhosa, tenho a certeza de que vocês vão amar também!  Ingredientes (a quantidade fiz a olho) Beringelas Azeite de oliva Alho Cebola Pimentão amarelo Pimentão vermelho Tomate Nozes Uvas passas […]

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Oi pessoal, tudo bem? Eu espero que tenham passado muito bem este Natal! Agora estamos na contagem regressiva para o ano novo… Olhamos para trás e pensamos, como passou voando 2016, não é? Qual é a sua meta para 2017? Eu desejo muita saúde a todos e por isso, vamos começar por aqui, hábitos alimentares […]

muffin

Fim de semana combina com bolo quentinho e café, não acham? Foi a pensar nisso que fiz este muffin de cacau com aveia sem lactose e ficou fofinho, molhadinho e saboroso, amo! Não sobrou nenhum para contar história Não gosto de seguir receitas, prefiro fazer a olho e “inventar”.. assim consigo aproveitar os ingredientes que […]

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Oi meninas, Acho que todas nós já sentimos a barriga inchada, com cólicas, desconforto abdominal e até o aumento da barriga. Há vários factores que podem contribuir para estes sintomas, mas hoje quero falar de um dos grandes vilões da barriga inchada: o pão branco. Quem resiste ao cheirinho do pão quentinho? Há tantas variedades […]

empadas1

Oi gente, Hoje fiz umas empadinhas maravilhosas! Esta receita não tem gluten, nem lactose  e leva apenas  dois ingredientes principais. Usei 2 ovos, 2 colheres de tapioca  (pode substituir por polvilho doce). Depois juntei temperos e recheio a gosto (usei o que eu tinha em casa) frango, pimenta, cebolinha, queijo fresco sem lactose, peito de […]

saudável-snack-bolacha-de-arroz-chocolate-cobertura

  Esta é uma alternativa saborosa e saudável para o lanche ou para aproveitar a Páscoa sem exageros! Ao pequeno-almoço gosto de substituir o pão por bolachas de arroz integral (sem sal). Acompanho sempre com queijo cottage, queijo fresco com geleia, sem açúcar, ou com manteiga de amendoim e banana (esta opção é ótima para consumir antes de treinar). Para aproveitar todos […]

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Oi galera! Para você que adora petiscar enquanto assiste aos jogos de futebol ou durante filminho não pode perder as minhas dicas de hoje. Aqui está as minhas 5 receitas favoritas de aperitivos saudáveis para você comer sem se preocupar muito com a dieta. Só tenha cuidado com os excessos, é preferível optar por uma […]

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