10 Dicas para uma vida mais saudável

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Bom dia 🙂

Hoje trago algumas dicas dicas para uma vida mais saudável:

  •  Evite refrigerantes e atenção aos sucos prontos.
  • Distribua melhor as refeições ao longo do dia.
  • Procure informação e ajuda para parar de fumar ou de consumir álcool em excesso.
  •  Prefira alimentos integrais em substituição aos carboidratos refinados.

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  • Não consuma alimentos muito calóricos no jantar, isso pode prejudicar o sono. Além disso, como o metabolismo fica mais lento à noite, o gasto de calorias nesse período será menor, podendo gerar ganho de peso.
  • Pratique atividades físicas.

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  •  Só consuma medicamentos sob orientação médica.
  •  Durma bem.
  •  Tenha um hobbie ou faça atividades de que goste bastante, saindo da rotina.
  • Aumente o consumo de líquido ao longo do dia, preferencialmente água.

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Desejo um dia muito feliz para todos. 🙂

Beijinhos

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