10 Dicas para uma vida mais saudável

Categorias: Dicas

Bom dia 🙂

Hoje trago algumas dicas dicas para uma vida mais saudável:

  •  Evite refrigerantes e atenção aos sucos prontos.
  • Distribua melhor as refeições ao longo do dia.
  • Procure informação e ajuda para parar de fumar ou de consumir álcool em excesso.
  •  Prefira alimentos integrais em substituição aos carboidratos refinados.

dicasparaumavidasaudavel

  • Não consuma alimentos muito calóricos no jantar, isso pode prejudicar o sono. Além disso, como o metabolismo fica mais lento à noite, o gasto de calorias nesse período será menor, podendo gerar ganho de peso.
  • Pratique atividades físicas.

dicasparaumavidasaudavel2

  •  Só consuma medicamentos sob orientação médica.
  •  Durma bem.
  •  Tenha um hobbie ou faça atividades de que goste bastante, saindo da rotina.
  • Aumente o consumo de líquido ao longo do dia, preferencialmente água.

dicavidasaudavel3

 

Desejo um dia muito feliz para todos. 🙂

Beijinhos

Instagram

  • Inspirese nas flores e celebre a PRIMAVERA em todos os
  • Biscoito FIT que derrete na boca Uma receita simples muito
  • Voc sabia que uma simples dor de cabea pode ser
  • Bora deixar o abdmen durinho! Eu adoro fazer treininhos com
  • A minha dica para beber mais gua e manter o
  • Meu vero Com voc h mais encontros mais sorrisos viagens
  • Vamos nos sentir especiais todos os dias!?! Sejam felizes ou