Compulsão alimentar

Categorias: Dicas

Olá! 🙂

Hoje, vou falar de um tema que pode influenciar diretamente quando o assunto é perder peso.

Comer mais do que devíamos de vez em quando, principalmente aos fins-de-semana ou em dias de festa, é muito comum. Porém, se você faz parte daquelas pessoas que não se consegue controlar diante da comida, mesmo sem fome, é preciso ter algum cuidado.

As pessoas que sofrem de compulsão alimentar, comem para ficar bem e depois de comer muito, passam mal ou se sentem culpados

Compulsão alimentarDurante as refeições e nos intervalos há pessoas que não se sentem saciadas e têm a necessidade de estar sempre comendo.

Este problema está associado ao sentimento de ansiedades e depressão. As mulheres costumam sofrer mais e estão mais vulneráveis a optar por dietas de risco, com uso de remédios inibidores de apetite, para emagrecer, por conta própria, sem consultar um médico.

Quando sentar para fazer a sua refeição, espere alguns minutos antes de repetir o prato, assim o seu cérebro tem tempo de perceber se ainda esta com fome.

Compulsão alimentarO ideal é marcar uma consulta com o seu médico para saber se o motivo do aumento de peso através da compulsão alimentar pode estar ligado a fatores emocionais, hormonais, ansiedade, stress, etc.

As atividades físicas ajudam a diminuir os níveis de depressão e ansiedade como a simples liberação de endorfina, hormônio que dá sensação de prazer e substitui a serotonina liberada pela comida, cujo efeito é semelhante.

Beijinho Grande 🙂

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