Consumir carboidratos de noite, sim ou não?

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Olá meninas 🙂

Eu sou prova de que reduzir o consumo de carboidratos durante a noite e aumentar o consumo de proteínas me fez perder as gordurinhas indesejadas.

Os desejos por doces diminuíram pois os carboidratos que eu consumo são de baixo índice glicémico, ou seja, são aqueles que contem mais fibras e também os legumes e verduras.

Por exemplo, comer carboidratos não refinados à noite – como arroz integral, quinoa, frutas (algumas) e vegetais, incluindo batata-doce – pode realmente oferecer alguns benefícios surpreendentes, incluindo desejos de açúcar reduzidos e até mesmo uma melhor noite de sono.

Se eu tenho desejos por doce ou carboidratos a noite, um pedaço de fruta ou iogurte skir, me ajudar, também gosto de comer abacate ou pasta de amendoim.

Beijinhos

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