Dicas de proteínas sem consumir carne.

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Olá meninas 🙂

Como estão?

A proteína animal não é a única maneira para uma dieta proteica. Para quem quer deixar de comer carnes ou as pessoas na terceira idade que tem dificuldades em mastigar carnes, há muitas fontes de proteínas vegetais, sem mencionar o ovo, para quem não é vegano e se permite consumi-lo.

As opções vegetais tendem a ser mais baratas e também oferecem benefícios para a saúde.

A quinoa você pode incluir em saladas, sopas ou usá-la como prato principal. É um grão com muitos benefícios e considerada uma proteína completa que o nosso corpo necessita. Tem disponível no site da prozis.

As amêndoas, castanha-de-caju, sementes de abóbora, sementes de cânhamo, sementes de girassol, sementes de chia são todos ricos em proteínas. Voce pode consumir com uma porção de frutas por exemplo, ou com o iogurte, nas saladas, tigelas de grãos ou vegetais assados.

Por fim, os ovos são ótimas fontes de proteínas e eu não dispenso. Seja no café da manha, almoço ou jantar. Ovos cozidos, mexidos na crepioca, panquecas ou omelete.

*Os frutos secos, quinoa e as claras dos ovos você encontra no site www.prozis.com/vnp com 10% de desconto. Basta colocar o código KELLYBARON ao finalizar a sua compra.

Beijinho

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