O que não podes comer se estás em dieta!

Categorias: Dicas

 

Oi pessoal,

Vocês sabiam que uma das piores refeições que muitas pessoas consomem quando estão em dieta achando que estão a fazer bem é comer comida com pouca gordura, as famosas refeições ‘fat-low’?

Neste post vou falar-vos de alguns alimentos/bebidas que são um perigo, principalmente se estão em dieta!

Antes disso quero só referir que se vos apetecerem comer aquele docinho e cometer um crime de vez em quando, não há problema! Não privem de nada que vos apeteça no momento, mas tentem não abusar! Cientistas dizem que se estiverem a fazer um esforço enorme para não comer aquele doce, que o mais provável é engordar, por isso, quando vos apetecer, comam aquele docinho, mas com moderação!

Vamos aos alimentos e bebidas?

  • Sumo de fruta: É verdade, vocês devem evitar quando estão de dieta. E porquê? Porque a frutose (o açúcar que vem da fruta) ‘engana’ o vosso corpo de maneira a que ganhem mais peso. E quando bebes o sumo, deixas de parte as fibras naturais da fruta que também fazem muita faltam.

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  • Bebidas com gás light: Adeus bebidas que milagrosamente não têm calorias! Estas bebidas quando cortam nas calorias, aumentam sempre noutra coisas, como os conservantes por exemplo.

 

  • Álcool: O álcool é um dos maiores perigos! Cheio de calorias e sem nutrientes, não trazem benefícios nenhuns a quem está a fazer dieta. Para além do mais que quando bebes um bocado, dá logo uma sensação de fome e nessa altura nem devem estar a pensar na salada… por isso evitem ao máximo as bebidas com álcool.

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  • Refeições congeladas: A maior parte das refeições congeladas, para manterem o seu sabor contêm sódio e o sódio faz com que retenham água no vosso corpo, o que te faz inchar depois um bocadinho.

 

  • Refeições com poucas gorduras: Uma pesquisa recente afirma que as pessoas tendem a comer mais quando têm noção de que estão a consumir algo com poucas calorias, o problema (para além de comerem mais!) é que quando são refeições com poucas calorias, elas tendem a ter mais açúcar para compensar o sabor perdido, o que faz com que seja ainda pior para vocês.

 

Beijinhos!

 

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