Olá Minhas Queridas!
Na primavera e no verão eu não dispenso as águas aromatizadas para me refrescar. Gosto de servir nos almoços e jantares onde reúno a família ou amigos ou faço simplesmente uma mistura individual para tomar ao longo do dia. Aromatizar a água é fácil, saudável e deixa a sua água normal muito saborosa. Ideal para quem não gosta de beber muita água.
Além disso, agrega muitos benefícios dependendo do alimento escolhido para acrescentar à água normal ou com gás (ambas terão os mesmos efeitos).
A mistura pode ser feita de 2 a 4 alimentos, incluindo ervas, frutas, sementes e especiarias.
Para o preparo, basta fazer a infusão numa jarra e esperar 3 horas para beber. Pode ser consumida em qualquer horário e pode usar os ingredientes que mais gostar, use a imaginação.
Deixo aqui algumas dicas de alimentos para a sua água:
- Digestão: abacaxi, hortelã. Deve ser tomado logo após as refeições.
- Anti-inflamatórios: sálvia, gengibre. Servem para a recuperação muscular e devem ser consumidos após exercícios ou grande esforço.
- Radicais – livres: são moléculas que estimulam o envelhecimento, misture frutas vermelhas (antioxidantes) à água.
- Diuréticos: limão, hortelã, laranja ou maçã.
- Termogénicos: cravo e canela.
- Desintoxicação do fígado: alecrim e laranja.
- Alcalinizante: limão.
- O limão estimula a função hepática e o potássio do limão e da laranja reforçam as veias e reduzem a pressão arterial elevada, melhorando a circulação e impedindo o crescimento de tumores. Eu particularmente gosto de usar o limão em todas, então espremo meio limão ou a laranja na água e acrescento outros alimentos fatiados.
- O limão siciliano rico em vitamina C, aumenta a produção de colagénio e reforça o sistema imunológico.
Beijinhos e bom resto de semana! 🙂
