Água Aromatizada

Categorias: Dicas, Fitness

Olá Minhas Queridas!

Na primavera e no verão eu não dispenso as águas aromatizadas para me refrescar. Gosto de servir nos almoços e jantares onde reúno a família ou amigos ou faço simplesmente uma mistura individual para tomar ao longo do dia. Aromatizar a água é fácil, saudável e deixa a sua água normal muito saborosa. Ideal para quem não gosta de beber muita água.

Além disso, agrega muitos benefícios dependendo do alimento escolhido para acrescentar à água normal ou com gás (ambas terão os mesmos efeitos).

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A mistura pode ser feita de 2 a 4 alimentos, incluindo ervas, frutas, sementes e especiarias.

Para o preparo, basta fazer a infusão numa jarra e esperar 3 horas para beber. Pode ser consumida em qualquer horário e pode usar os ingredientes que mais gostar, use a imaginação.

Deixo aqui algumas dicas de alimentos para a sua água:

  • Digestão: abacaxi, hortelã. Deve ser tomado logo após as refeições.
  • Anti-inflamatórios: sálvia, gengibre. Servem para a recuperação muscular e devem ser consumidos após exercícios ou grande esforço.
  • Radicais – livres: são moléculas que estimulam o envelhecimento, misture frutas vermelhas (antioxidantes) à água.

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  • Diuréticos: limão, hortelã, laranja ou maçã.
  • Termogénicos: cravo e canela.
  • Desintoxicação do fígado: alecrim e laranja.
  • Alcalinizante: limão.
  • O limão estimula a função hepática e o potássio do limão e da laranja reforçam as veias e reduzem a pressão arterial elevada, melhorando a circulação e impedindo o crescimento de tumores. Eu particularmente gosto de usar o limão em todas, então espremo meio limão ou a laranja na água e acrescento outros alimentos fatiados.
  • O  limão siciliano rico em vitamina C, aumenta a produção de colagénio e reforça o sistema imunológico.

Beijinhos e bom resto de semana! :)

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