Bebidas funcionais

Categorias: Dicas, Fitness

Oi pessoal, tudo bem?

Mais umas dicas para vocês!

Segundo a nutricionista Francielle Sotsek, a ingestão de líquidos deve ser realizada ao longo do dia. Os sucos, chás e as diversas bebidas não substituem a ingestão de água, apenas complementam.

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Nosso corpo necessita de aproximadamente 2 litros de água para nos manter hidratados. Prefira sempre os sucos naturais e evite sucos concentrados que possuem grande quantidade de açúcares e poucas fibras.

Programe a sua ingestão de líquidos ao longo do dia:

  • Ao acordar: 1 copo de água com ½ limão espremido ou suco verde (detoxificante).

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  • Após o almoço: 1 xícara de chá de hortelã ou chá de abacaxi (são digestivos).
  • Lanche da tarde: 1 copo de suco de frutas (energizante).
  • Antes de dormir: 1 xícara de chá de camomila ou Melissa (possuem efeito calmantes e ajudam na insônia).

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Muitos Beijinho

Francielle Sotsek Nutricionista

CRN-3764

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  • Boa noite queridos! Como prometido segue a receita do meu
  • Nas minhas refeies principais e lanchinhos tenho por hbito acrescentar
  • Al!? Quem est falando? Beijinhos a todos que me acompanham
  • Bronzeee ativar!!! veraoeuropeu amopraia bikini mar goodvibes funny sol vitaminad
  • AMO macaco!  uma pea coringa super confortvel e voc
  • Amor  Vero ! Combinao mais que perfeita vero lisboa
  • Oiii Novo Programa 1000ahora nas madrugadas da tvioficial Gostaram?? Deixem
  • O caminho mais bonito para voc seguir  o que