Bebidas funcionais

Categorias: Dicas, Fitness

Oi pessoal, tudo bem?

Mais umas dicas para vocês!

Segundo a nutricionista Francielle Sotsek, a ingestão de líquidos deve ser realizada ao longo do dia. Os sucos, chás e as diversas bebidas não substituem a ingestão de água, apenas complementam.

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Nosso corpo necessita de aproximadamente 2 litros de água para nos manter hidratados. Prefira sempre os sucos naturais e evite sucos concentrados que possuem grande quantidade de açúcares e poucas fibras.

Programe a sua ingestão de líquidos ao longo do dia:

  • Ao acordar: 1 copo de água com ½ limão espremido ou suco verde (detoxificante).

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  • Após o almoço: 1 xícara de chá de hortelã ou chá de abacaxi (são digestivos).
  • Lanche da tarde: 1 copo de suco de frutas (energizante).
  • Antes de dormir: 1 xícara de chá de camomila ou Melissa (possuem efeito calmantes e ajudam na insônia).

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Muitos Beijinho

Francielle Sotsek Nutricionista

CRN-3764

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