Celulite, como prevenir

Categorias: Dicas, Fitness

Oi pessoal!!!

Que mulher não sofre com celulite? Difícil não é?

Convidei a minha amiga nutricionista para dar uma dica sobre celulites :)

A celulite ou Síndrome da Desarmonia Corporal é uma inflamação corporal que atinge 90% da população, ela é uma disfunção onde ocorre alterações estruturais da pele.

celulite

A alimentação neste caso é muito importante, por isso a nutrição funcional ajuda e muito a diminuir gradualmente este mal que afeta tanta gente.

Para obter sucesso e amenizar segue umas dicas: 

  • Cortar carboidratos refinados como farinhas branca.
  • Cortar gorduras saturadas e trans como biscoito recheado, margarina, fritura.
  • Reduzir o consumo de bebidas alcoólicas em geral pois retém líquidos e calorias vazias.
  • Utilizar diariamente azeite de oliva devido à sua ação antiinflamatória.
  • Consumir fibras na alimentação, a ingestão diária aumenta a eliminação de toxinas do organismo.
  • Consumir folhas verdes pois além das fibras elas melhoram na circulação e desintoxicam o organismo.
  • Beber muita água, evitar roupas apertadas e praticar exércitos físicos regularmente.

Suco anti celulite:

  • 1 colher chá linhaça
  • 1 cenoura crua
  • 1 folha couve
  • ½ maçã
  • Gengibre a gosto
  • 200 ml água

Modo de Preparo? Super simples. Basta bater tudo no liquidificadora e tomar pela manhã. :)

Suco energético, rico em betacaroteno (bom para bronze e pele), diurético.

 

Francielle Sotsek

Nutricionista

CRN 3764

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