Varie e queime calorias!

Categorias: Fitness

 

Se você quer emagrecer, precisa de variar no tipo de actividade física que pratica. Você sabia que praticar exercícios de resistência, aeróbicos, musculação, alongamentos e uma dieta rica em proteínas aumentam a queima de gordura?

Quando o corpo se acostuma com um único tipo de actividade, vai acabar por ganhar o mesmo estimulo desse exercício e isto vai fazer com que o esforço que está a fazer vai acabar por se adaptar ao seu corpo.

Ao realizar diferentes actividades, você dificulta essa adaptação do organismo e a perda de peso fica mais fácil.

O segredo é variar as actividades que você pratica!

Faça aulas variadas que existam no seu ginásio, aposte na natação que é uma óptima forma de perda de peso e trabalha na maior parte dos músculos, utilize a bicicleta, faça aulas de zumba ou spinning.

Existem várias hipóteses para ir variando no seu treino!

 

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Um beijo e até a próxima 😉

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