Alimentação Saudável

Categorias: Dicas, Healthy

Oi pessoal!
Todos sabem que frutas, verduras e legumes são muito importantes para a saúde e devemos consumi-los diariamente. Eles são os melhores remédios que protegem a nossa saúde para garantirmos energia, vitalidade e qualidade de vida!!
Por isso, temos que ter consciência do que colocamos na mesa para não entrarmos em más escolhas hoje, pois amanhã a nossa saúde poderá estar comprometida por conta da alimentação. Como por exemplo o colesterol alto, o diabetes, a hipertensão, o sobrepeso e obesidade entre outros.

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Frutas, verduras e legumes são fontes dos mais variados tipos de nutrientes, ricos em fibras e vitaminas. Por isso devem compor um planejamento alimentar equilibrado e balanceado.

Para quem ainda não pratica o hábito de se alimentar saudável, é preciso rever os conceitos e experimentar essas doses de saúde através de uma alimentação mais saudável.

Com base nisso, montei uma refeição bem completinha da maioria dos alimentos que eu incluo no meu dia a dia. Não digo que todos entram na mesma refeição, mas sim parte deles eu consumo sempre.

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Prato saúde :
✔Purê de legumes: Couve flor, Brócolis, cenoura, batata doce e alho. Cozinha por uns 5min. Retira a água do cozimento e tritura no liquidificador ou varinha mágica.
✔Folhas de alface, Rúcula, tomate, sementes de abóbora e girassol.
✔Suco de laranja e abacate.
✔Frango grelhado (carnes brancas) e claras dos ovos.

Beijinhos e boa semana :)

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