Como acabar com a barriga inchada

Categorias: Healthy, Lanches e snacks

Oi meninas,

Acho que todas nós já sentimos a barriga inchada, com cólicas, desconforto abdominal e até o aumento da barriga. Há vários factores que podem contribuir para estes sintomas, mas hoje quero falar de um dos grandes vilões da barriga inchada: o pão branco.

Quem resiste ao cheirinho do pão quentinho? Há tantas variedades de pão aqui em Portugal que fica difícil não comer uma lasquinha para matar a vontade, mas tenha cuidado.

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O pão branco quando ingerido leva a fermentação e produção de gases, o que provoca o aumento abdominal. Por isso, ele é prejudicial na conquista da barriguinha sarada. Este pão é feito de farinha refinada e os nutrientes e fibras foram retirados do grão. Para você entender melhor, esse tipo de pão é digerido muito rápido, criando um pico nos níveis de açúcar no sangue, e, um nível alto de insulina leva a uma grande quantidade de armazenamento de gordura no corpo.

Por isso, comer pão em exagero engorda. Não se esqueça de preferir o pão integral.

Agora você já sabe que aquele pão inofensivo pode ser o causador da sua barriga inchada! Fique longe dele se a sua intenção é conquistar um abdominal sarado neste verão.

Beijinhos

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