Manteiga de amendoim para emagrecer ou para “engordar”?

Categorias: Dicas, Healthy

Olá queridas, como estão?

Não passo os meus dias sem ela…. minha queridinha manteiga de amendoim!

Seja ela com bolacha de arroz, frutas, pão integral, iogurte, bolos, batata doce, enfim, depende do gosto e criatividade! É um alimento com alto valor energético, pouco carboidrato, alto teor de proteínas e fibras.

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Eu incluo a manteiga no meu dia a dia para emagrecer, em quantidades menores e em horários específicos (antes de uma atividade física e/ou no café da manhã). Mas também já usei para “engordar”, mais vezes ao dia como no pós treino e na ceia, para o aumentar a massa muscular.

Benefícios

  • Fonte de gorduras boas, essenciais para a saúde
  • Ótimo alimento para ajudar no ganho de massa muscular (hipertrofia)
  • Fonte de aminoácidos, vitaminas e minerais
  • Muito prática para ser usada no dia-a-dia

Além disso, a manteiga de amendoim não possui um custo elevado por todos os benefícios que proporciona.

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Consulte um nutricionista e inclua em sua dieta!
*Esta campanha decorre de 1 até 7 de Março (inclusive).

Um beijinho 🙂

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