Mas afinal quantos ovos podemos consumir diariamente?

Categorias: Dicas, Healthy

Ol√° meninas ūüôā

Quem de vocês consome ovos? O ovo foi considerado vilão por muitos anos, hoje ele é considerado um alimento funcional, completo, saudável e uma ótima opção para consumo proteico.

Conforme a nutricionista Francielle Sotsek, o ovo √© rico em colina, biotina, vitamina A, zinco, sel√™nio, magn√©sio e √© essencial para a vis√£o e para a sa√ļde √≥ssea.

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Estudos relatam que um ovo consumido por dia n√£o apresenta risco de doen√ßas cardiovasculares, mas a quantidade de ovo para consumo di√°rio individualmente depende de quem voc√™ √© e depende da sua qualidade de vida, das condi√ß√Ķes dos seus exames bioqu√≠micos e do seu estilo de vida.

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Outra dica:

  • Os¬† nutrientes contidos no ovo caipira s√£o maiores que no ovo de granja. Afinal… D√° para entender pois a galinha caipira tem uma vida ‚Äúmais feliz‚ÄĚ e livre.

Beijinhos!

Francielle Sotsek Nutricionista

CRN 3764

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