Mas afinal quantos ovos podemos consumir diariamente?

Categorias: Dicas, Healthy

Olá meninas 🙂

Quem de vocês consome ovos? O ovo foi considerado vilão por muitos anos, hoje ele é considerado um alimento funcional, completo, saudável e uma ótima opção para consumo proteico.

Conforme a nutricionista Francielle Sotsek, o ovo é rico em colina, biotina, vitamina A, zinco, selênio, magnésio e é essencial para a visão e para a saúde óssea.

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Estudos relatam que um ovo consumido por dia não apresenta risco de doenças cardiovasculares, mas a quantidade de ovo para consumo diário individualmente depende de quem você é e depende da sua qualidade de vida, das condições dos seus exames bioquímicos e do seu estilo de vida.

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Outra dica:

  • Os  nutrientes contidos no ovo caipira são maiores que no ovo de granja. Afinal… Dá para entender pois a galinha caipira tem uma vida “mais feliz” e livre.

Beijinhos!

Francielle Sotsek Nutricionista

CRN 3764

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