Paçoca de amendoim light

Categorias: Healthy, Lanches e snacks

Olá, olá :)

Como estão?

Hoje trago-vos uma receita bem simples que eu adoro :)

Eu sempre gostei de amendoim mas não sabia do seu benefício quando consumido diariamente, com moderação. Apesar de ter um valor calórico elevado, assim como todas as outras oleaginosas é recomendado pois as fibras ajudam no controle do peso e saciam a fome e a vontade de comer doces. Pode, ainda, ser consumido em horários de lanches tanto cru ou variando as preparações, optando sempre por preparações saudáveis.

Por eu gostar tanto de amendoim, faço muitas receitas para incluí-lo, entre elas esta paçoca com aveia.

pacoca-caseira

Ingredientes

  • 1 xícara de amendoim (cru) triturado
  • 1/3 de xícara de farelo de aveia
  • 2 colheres de sopa de açúcar mascavo (opcional)
  • 1 pitada de sal

Modo de preparo

  • Coloque todos os ingredientes em um recipiente e misture até formar uma massa homogênea
  • Depois é só moldar as paçocas no formato que desejar. Cada porção tem em média 90 calorias.

Grande Beijinho

 

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