PANQUECAS, PANQUECAS, PANQUECAS!!

Categorias: Healthy, Lanches e snacks, Pequeno-almoço

Olá, olá 🙂

Quem não ama panquecas? Agrada todas as idades e com ingredientes funcionais vai deixar o seu café da manhã mais saudável e ainda mais gostoso.

Quero partilhar com vocês as minhas duas receitas de panquecas preferidas para você testar e se apaixonar.

Uma receita muito simples para uma panqueca super fácil e tradicional para o dia a dia.

Preparação:

  • Bater no liquificador 1 ovo, 2 cl de aveia (uso da prozis), ½ banana.
  • Coloque uma frigideira no fogo médio e use um pouco de óleo de coco para untar.
  • Quando já estiver quente, adicione a mistura (cerca de duas colheres grandes de cada vez) e cozinhe por 1 minuto de cada lado ou até dourar.

Receita para o fim de semana, um café da manhã especial com calma e para a família toda, não vai dispensar esta panqueca super saborosa, proteica sabor chocolate.

Preparação

  • Adicione 2 cl. de whey protein de chocolate (você pode substituir por cacau em pó), ¼ x. de farinha de amêndoas ou de coco, ½ fermento, ½ x. leite de amêndoas, 1cl. óleo de coco derretido e mel a gosto (opcional).
  • Coloque uma frigideira no fogo médio e use um pouco de óleo de coco para untar.
  • Quando já estiver quente, adicione a mistura (cerca de duas colheres grandes de cada vez) e cozinhe por 1 minuto de cada lado ou até dourar.

Sirva as panquecas com banana, manteiga de amendoim, raspas de laranja e quaisquer outras coberturas do seu gosto. Muito amor por essa combinação.

Muitos beijinhos

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