Pudim de chia para um café da manhã mais saudável

Categorias: Healthy, Pequeno-almoço

Bom dia,

Esta receita é simples de fazer e perfeita para quem luta contra o excesso de peso. As sementes de chia são ricas em fibras solúveis e proteína, e contem carboidratos que são digeridos lentamente, sendo assim, ajuda a reduzir o apetite e te mantém saciada por mais tempo.

Alguns dos benefícios da chia é o fortalecimento do sistema imunológico e regula as taxas de colesterol sanguíneo.

 

Ingredientes:

  • 1 colher de sopa de chia
  • 3/4 de xíc. (chá) de leite de coco ou aveia
  • 1col. (chá) de mel

 

Modo de fazer:

Juntar todos os ingredientes num potinho (com tampa) e deixar na geladeira por um dia (ou até dois).

Pela manhã, acrescente frutas a gosto e saboreie este café da manhã saudável.

Também pode levar para o seu trabalho como opção de lanche.

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Beijinhos

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  • Nas minhas refeies principais e lanchinhos tenho por hbito acrescentar
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  • Praia combina com um peixinho grelhado sem espinha por favor