Olá minhas meninas,
Esses dias fiz um quiche super saudável de guacamole para o jantar.
O abacate ajuda nas dietas de emagrecimento e definição. O hormônio GH é fundamental para formar os músculos e tem pico de produção à noite. Apenas 3 colheradas de abacate antes de dormir intensifica a ação do GH e este, por sua vez, usa como fonte de energia, na formação de músculo, a gordurinha estocada no abdômen. Por isso que consumir o abacate antes de dormir é maravilhoso. A minha nutri incluiu na minha dieta, por isso fiz esta torta deliciosa.
Massa (rende 4 tortinhas)
- 6 cl. de grão de bico cozinho e amassado.
- 4 cl. farinha de linhaça dourada
- 2 cl. azeite
- Sal rosa a gosto.
Recheio (pode usar o que preferir)
- 1 abacate
- 1 tomate picadinho
- 1cl suco de limão
- 1cl. azeite
- ½ cebola
- Temperinhos a gosto
Modo de preparo
- Misture todos os ingredientes da base até formar uma massa e disponha no recepiente de escolha.
- Leve ao forno por 20 min. (forno pré aquecido – 200º) até dourar.
- Depois é só cobrir com o guacamole e servir.
Espero que gostem!
Muitos beijinhos 🙂
Boa semana!
