Nuggets de frango e aveia

Categorias: Refeições

 

Oi pessoal,

O frango grelhado é o queridinho nas dietas e para quem quer aumentar a massa muscular, pois é uma proteína magra e aumenta a sensação de saciedade.

Eu como quase todos os dias e confesso que tento criar alternativas diferentes de inclui-lo nas refeições.

Por isso, hoje vou mostrar uma receita perfeita para inovar na sua dieta, tenho certeza que as crianças também vão adorar, principalmente para os piqueniques no verão.

 

Ingredientes:

  • 500 gramas de carne moída de frango
  • 1 colher de sopa de alho em pó
  • 1colher de chá de sal
  • 2colheres de sopa de salsinha fresca ou tempero a gosto
  • 50 gramas de farelo de aveia

 

Preparação:

  • Pré-aqueça o forno à 200ºC.
  • Misture os ingredientes (carne, alho, sal e salsinha) e separe a carne em pedaços de tamanho pequeno, semelhante a dos nuggets.
  • Na sequência, empane os nuggets no farelo de aveia e coloque-os em uma assadeira coberta de papel alumínio untada com um óleo saudável.
  • Leve ao forno por 17 minutos.
  • A receita rende 16 nuggets e cada um tem apenas 30 calorias.

 

Nuggets-Alta-2

 

Beijinhos 🙂

 

 

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