Substituições saudáveis

Categorias: Healthy, Lanches e snacks

Oi pessoal,

Há soluções para tudo, só não há para a morte! Já ouviram esta frase? Pois é! Foi a pensar em substituições saudáveis que trouxe as melhores soluções para os seus lanchinhos!

O iogurte vai muito bem nas dietas mas é preciso ter atenção na escolha! Os iogurtes com fruta dentro podem ter até 30g por cada potinho.

A substituição mais saudável é escolher um iogurte natural, acrescentar frutas frescas e polvilhar canela e bagas de goji.

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Para o  lanche da tarde ou meio da noite, descarte as barras energéticas, os biscoitos e doces, esses são calorias vazias além de não contribuir de forma favorável para a sua dieta saudável. Uma porção de nozes, maças ou pêras e até mesmo a pipoca natural são ótimas opções!

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Gosta de cereais com leite no café da manhã? Que tal escolher a opção integral sem açúcar e para melhorar, acrescente coco ralado ou uma colher de whey protein para adicionar doçura e proteínas!

Um lanche saboroso e docinho são as frutas grelhadas: maça, abacaxi e pera com canela. É uma combinação mais que perfeita.

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