Uma planta poderosa chamada Maca Peruana. Saiba os benefícios para a sua saúde.

Categorias: Dicas, Healthy

Oi pessoal!

Na minha dieta saudável faço o uso da maca peruana e estou adorando. Os benefícios são muitos e é ideal para quem busca estar com a saúde em dia.

A maca peruana!
Uma raiz que cresce no alto dos Andes, no Peru, é uma planta com carboidrato e muitas fibras. “O carboidrato é uma fonte natural de energia. Já a fibra dá saciedade, faz o intestino funcionar, acaba com o inchaço e a gula e seca a barriga!”

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4 benefícios para a sua saúde:

  1. Fortalece o coração
    “Por ser rica em ômega 3, a maca peruana evita problemas cardiovasculares e regulariza os níveis de colesterol, ajudando no controle de gorduras no sangue e evitando a hipertensão” diz a nutricionista.
  2. Evita a anemia e a osteoporose
    Esta planta é riquíssima em ferro – nutriente que combate a anemia – e tem mais cálcio que o leite. “É indicada para todas as mulheres, principalmente para as que estão na menopausa, para evitar a osteoporose”.
  3. Previne a diabetes e aumenta a imunidade
    Segundo a Associação Brasileira de Nutrologia (Abran), a maca peruana previne a diabetes por diminuir a velocidade da absorção de glicose graças ao alto teor de fibras na planta. Ela também fortalece a imunidade do organismo e aumenta o poder de cicatrização.
  4. Esquenta o sexo
    De acordo com estudos da Universidade Cayetano Heredia, no Peru, a maca peruana tem efeito afrodisíaco. Nos homens houve maior produção de sêmen e nas mulheres a planta reduziu o estresse e ainda aumentou a vontade de fazer sexo.

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Mas é preciso consumir com cuidado.  O ideal é duas colheres de sopa desta farinha (10g) por dia. É só adicionar aos sucos, vitaminas, iogurtes, frutas ou em outras receitas. Se usar em cápsulas, pode-se consumir de acordo com as indicações do seu nutricionista, em média duas cápsulas por dia.

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