Oi pessoal, tudo bem? Já escrevi sobre os alimentos do antes de treinar e até falei dos meus alimentos favoritos, mas como ainda recebo muitas mensagens de pessoas com dúvidas resolvi dar mais uma “palhinha”. A alimentação pré-treino e o nosso café da manhã são os momentos mais importantes do dia, pois os nutrientes que […]

Oi pessoal! Todos sabem que frutas, verduras e legumes são muito importantes para a saúde e devemos consumi-los diariamente. Eles são os melhores remédios que protegem a nossa saúde para garantirmos energia, vitalidade e qualidade de vida!! Por isso, temos que ter consciência do que colocamos na mesa para não entrarmos em más escolhas hoje, pois […]

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  • Dominguemos  Relaxar ler um livro espreguiar estar com quem
  • Seja o sol que ilumina o seu dia  Desejo
  • Gratido Acordar agradecer por mais um dia sentir o solzinho
  • Aqui com voc tudo fica mais perfeito  couplegoals casalfitness
  • Com voc tudo fica mais bonito   love portugal
  • Oi oi Porto  portugal porto love view river douro
  •  simples Voc me completa   missyou amor couplegoals
  • Eu durmo pensando no caf da manh vocs tambm so