Olá minhas queridas No post de hoje vou falar sobre um assunto que atinge ou vai atingir um dia todas as mulheres. A menopausa é um processo biológico que ocorre no corpo feminino entre os 45 e 55 anos e que se por um lado pode ser bom com o fim da menstruação, por outro tem […]
Oi Pessoal! Os brócolos vêm da família das brássicas e é considerado um super alimento!!! Eu amoo! Este vegetal tem muitos benefícios para a saúde devido às suas vitaminas e minerais (como vitamina A, C, K, B9, Carotenóides, Manganês, Potássio, Fibras, Cálcio). Benefícios esses como: Contribui para a saúde dos olhos. É importante para o […]
Oi pessoal, Há soluções para tudo, só não há para a morte! Já ouviram esta frase? Pois é! Foi a pensar em substituições saudáveis que trouxe as melhores soluções para os seus lanchinhos! O iogurte vai muito bem nas dietas mas é preciso ter atenção na escolha! Os iogurtes com fruta dentro podem ter até […]
Conhecem aqueles bolinhos que servem nos tascos e bares como aperitivos? São deliciosos, mas uma verdadeira bomba calórica. Para além de serem fritos, ainda são acompanhados com molhos a base de maionese. Que tal aprender a fazer bolinhos saudáveis e deliciosos para as suas entradinhas, lanche da tarde, almoço ou jantar? Ingredientes: 300 gramas de […]
Oi pessoal! Quero mostrar-vos o meu almoço delícia com os amigos Alexandre e Diogo na Casa Branca, no Porto. Adorei este menu vegan e indiano. Escolhi a sopa de lentilhas e curry couve flor e tofu. Quero aproveitar para partilhar esta receita deliciosa com vocês: Curry de tofu Ingredientes: Tofu cortado em quadradinho […]
Oi meninas, Hoje trouxe uma receita com poucas calorias, rica em proteínas e muito saborosa, baseada em tofu. O tofu é um tipo de queijo feito à base de soja, é rico em nutrientes que fazem bem à saúde e riquíssimo em proteína (sacia a fome), os vegetarianos usam o tofu para substituir a carne […]
Sabia que se você comer menos carne e mais vegetais faz com que o organismo acumule menos toxinas facilitando a perda de peso de forma saudável? Pesquisas indicam que aquele inchaço e peso no estômago após o consumo de carnes ou leite pode ser sinal de que faltam enzimas em nosso organismo que quebram as […]
Hoje trago-vos um docinho ótimo para o pequeno-almoço! Já experimentaram panquecas de aveia? Esta é uma forma muito mais saudável e igualmente saborosa. Para quem ainda não experimentou, aqui fica a receita. Para massa: 1 chávena (cerca de 170grs) de flocos de aveia integral 1 Colher sopa sementes linhaça ¾ chávena (cerca de 250ml) […]
Hoje deixo-vos uma receita muito fácil e deliciosa, que ainda traz vários benefícios para a saúde. A granola evita o cancro, previne o envelhecimento precoce, evita doenças intestinais e ajuda no emagrecimento devido à sua concentração de fibras! Para além disso ainda promove a sensação de saciedade. Aqui fica a minha receita de granola: […]
Oi galera! Para você que adora petiscar enquanto assiste aos jogos de futebol ou durante filminho não pode perder as minhas dicas de hoje. Aqui estão as minhas 5 receitas favoritas de aperitivos saudáveis para você comer sem se preocupar muito com a dieta. Só tenha cuidado com os excessos, é preferível optar por uma […]
Hoje venho falar-vos de um queijo quase milagroso! O famoso queijo quark, que não tem qualquer tipo de gordura nem sal! Tem um alto valor nutricional, é muito rico em proteínas e contém muito poucos hidratos de carbono e gorduras. É um género de queijo fresco, muito leve, branco, cremoso. Muitas pessoas o acham […]
Oi pessoal, Vocês sabiam que uma das piores refeições que muitas pessoas consomem quando estão em dieta achando que estão a fazer bem é comer comida com pouca gordura, as famosas refeições ‘fat-low’? Neste post vou falar-vos de alguns alimentos/bebidas que são um perigo, principalmente se estão em dieta! Antes disso quero só referir […]
