Oi pessoal, tudo bem? Eu espero que tenham passado muito bem este Natal! Agora estamos na contagem regressiva para o ano novo… Olhamos para trás e pensamos, como passou voando 2016, não é? Qual é a sua meta para 2017? Eu desejo muita saúde a todos e por isso, vamos começar por aqui, hábitos alimentares […]

Boa tarde minhas meninas lindas, tudo bom? Estou de volta 🙂 A partir de hoje vou disponibilizar para vocês uma receita bem gostosa e saudável, todas as segundas-feiras. Às quartas-feiras haverá um post sobre temas variados. E já para começar, como prometido, trouxe a receita do meu bolinho preferido. É preferido porque é fácil de […]

Oi pessoal,   Muitas pessoas tem dúvidas sobre o que comer antes e após as atividades físicas. Hoje vou falar do meu pré e pós treino favorito 🙂   Pré-treino: Eu gosto de fazer um mingau de aveia com ½ peça de fruta (prefiro banana), antes de treinar (no meu café da manhã), pois a […]

Hoje quero partilhar uma receita muito prática e deliciosa! 🙂 O segredo é usar aquela banana madura, aquela que já ninguém lá em casa quer porque está cheia de mosquitinho em volta. Não a desperdice! Use-a para fazer um  milk shake de chocolate funcional! É prático, saudável e fica muuuuito bom! 🙂 Agora sempre que […]

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  • Biscoito FIT que derrete na boca Uma receita simples muito
  • Voc sabia que uma simples dor de cabea pode ser
  • Bora deixar o abdmen durinho! Eu adoro fazer treininhos com
  • A minha dica para beber mais gua e manter o
  • Meu vero Com voc h mais encontros mais sorrisos viagens
  • Vamos nos sentir especiais todos os dias!?! Sejam felizes ou
  • Rainha do Carnaval de Figueir dos Vinhos Que dia feliz!!