Olá, olá! 🙂 A primavera está chegando e é hora de correr atrás do prejuízo para perder os quilos extras ou aumentar a massa muscular para o verão. Para quem deseja um corpo definido e com volume, tem que apostar em proteínas, entre elas a carne vermelha “magra”! Eu não costumo incluir este tipo de […]
20
Feb
