27 Jan

O poder da cafeína antes de treinar

Categorias: Dicas

Quem não abre mão de uma xícara com café? Depois que fui morar em Portugal, peguei o gosto de tomar um “abatanado” pela manhã e uma “bica” ou “expresso” logo após o almoço, para dar aquela energia ao longo do dia! Eu dispenso o café após o almoço, mas o cafézinho ou chá verde […]

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14 Jan

Bolo de banana sem glutén e lactose

Categorias: Healthy, Pequeno-almoço

A banana é uma das minhas frutas favoritas, além de ser uma ótima fonte de potássio, fornece energia instantânea.

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4 Dec

Alimentos que ajudam a queimar as gordurinhas

Categorias: Healthy

Olá pessoal! Já ouviram falar nos alimentos termogênicos? São aqueles que aceleram o metabolismo ajudando a queimar as gordurinhas. Eu tento incluir esses alimentos em todas as minhas refeições! Eles têm a capacidade de aumentar a temperatura corporal, aceleram o metabolismo e consequentemente queimam mais gordura. Os meus preferidos são: Chá verde – Tomo […]