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Oi pessoal! Todos sabem que frutas, verduras e legumes são muito importantes para a saúde e devemos consumi-los diariamente. Eles são os melhores remédios que protegem a nossa saúde para garantirmos energia, vitalidade e qualidade de vida!! Por isso, temos que ter consciência do que colocamos na mesa para não entrarmos em más escolhas hoje, pois […]

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Oi meninas, tudo bem? Hoje vamos falar sobre cabelos e como mantê-los saudáveis. Qualquer mulher sonha com isso todo o ano, não é? É super importante fazer hidratação, recomenda-se que seja feita  de 15 em 15 dias para manter os cabelos impecáveis. A máscara deve ser aplicada madeixa por madeixa, do meio dos fios até […]

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Oi Pessoal! Os brócolos vêm da família das brássicas e  é considerado um super alimento!!! Eu amoo! Este vegetal tem muitos benefícios para a saúde devido às suas vitaminas e minerais (como vitamina A, C, K, B9, Carotenóides, Manganês, Potássio, Fibras, Cálcio). Benefícios esses como: Contribui para a saúde dos olhos. É importante para o […]

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Oi pessoal, tudo bem? Mais umas dicas para vocês! Segundo a nutricionista Francielle Sotsek, a ingestão de líquidos deve ser realizada ao longo do dia. Os sucos, chás e as diversas bebidas não substituem a ingestão de água, apenas complementam. Nosso corpo necessita de aproximadamente 2 litros de água para nos manter hidratados. Prefira sempre […]

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Oi galera! Para você que adora petiscar enquanto assiste aos jogos de futebol ou durante filminho não pode perder as minhas dicas de hoje. Aqui está as minhas 5 receitas favoritas de aperitivos saudáveis para você comer sem se preocupar muito com a dieta. Só tenha cuidado com os excessos, é preferível optar por uma […]

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Oi pessoal, Quem pratica alguma atividade física deve manter uma alimentação rica em carboidratos e proteínas, antes e depois do treino, para fortalecer os músculos e recompor as energias. A preocupação dos homens e mulheres na hora de malhar é não perder a massa muscular, e para isso, é necessário incluirmos o carboidrato para evitar […]

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Oi meninas! Hoje vou partilhar as minhas dicas para controlar mais o meu apetite. Acreditem que faz muita diferença. Você conhece o suplemento alimentar Picolinato de cromo? Vários estudos provam que este suplemento alimentar inibe a vontade de comer doces. E é verdade! Eu já fiz o teste durante a minha TPM! Vou escrever um […]

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Oi galera!! Os seus olhinhos brilham quando se deparam com um pote de Nutella? Se você é fã deste doce e quer manter a dieta, já pode comer sem culpa! Hoje vou ensinar uma receita super proteica, gostosa e cremosa. Fica mesmo muito parecida com a original. Confesso que Nutella não é bem a minha […]

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  • Bolo mousse de cacau com feijo preto Aproveite o fimhellip
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