Só para meninas

Categorias: Dicas

Olá, Hoje o post é especialmente para as meninas! Todas nós sabemos que a menstruação é um período muito chato, em que nos sentimos mais inchadas, mais pesadas e, consequentemente, mais deprimidas. É muito comum nesses dias descuidarmos a nossa alimentação e comer algumas coisas que não devíamos, alguém se identifica? Ahaha! 🙂 Por isso, […]

  Se você quer emagrecer, precisa de variar no tipo de actividade física que pratica. Você sabia que praticar exercícios de resistência, aeróbicos, musculação, alongamentos e uma dieta rica em proteínas aumentam a queima de gordura? Quando o corpo se acostuma com um único tipo de actividade, vai acabar por ganhar o mesmo estimulo desse […]

  Oi pessoal, Vocês sabiam que uma das piores refeições que muitas pessoas consomem quando estão em dieta achando que estão a fazer bem é comer comida com pouca gordura, as famosas refeições ‘fat-low’? Neste post vou falar-vos de alguns alimentos/bebidas que são um perigo, principalmente se estão em dieta! Antes disso quero só referir […]

As prática de actividades físicas contribuiu muito para a nossa longevidade. Estudos afirmam que praticar exercícios físicos nos momentos de lazer, como caminhar, andar de bicicleta, aumenta a expectativa de vida até 5 anos. Mesmo com um tipo de actividade moderada, as pessoas inactivas podem melhorar as expectativas de vida 🙂   Vejam as dicas dos […]

Oi Pessoal, Ter uma alimentação saudável, fazer exercício físico… Todos sabemos o básico de nos manter-nos saudáveis e activos, mas hoje deixo-vos algumas dicas para emagrecer, aquela ajuda extra para perder uns quilinhos: Coma de três em três horas: Fazer jejum durante muito tempo faz o corpo queimar mais massa muscular e armazenar tecido gorduroso. […]

  Você é do tipo de pessoa que vai todos os dias para o ginásio e não emagrece e nem aumenta a massa muscular? Quem emagrecer e definir? Tenha muita atenção com a sua alimentação, praticamente 80% do seu corpo é aquilo que você come. Os exercícios aeróbicos e de alta intensidade será o seu […]

Bom dia 🙂 Hoje trago algumas dicas dicas para uma vida mais saudável:  Evite refrigerantes e atenção aos sucos prontos. Distribua melhor as refeições ao longo do dia. Procure informação e ajuda para parar de fumar ou de consumir álcool em excesso.  Prefira alimentos integrais em substituição aos carboidratos refinados. Não consuma alimentos muito calóricos […]

Oi meninas, tudo bem com vocês? Hoje venho contar-vos alguns cuidados que tenho com a minha pele e não pensem que só vou falar de cremes e produtos. Em primeiro lugar, uma pele bonita e cheia de vida é consequência de uma alimentação saudável. Por isso, fugir dos hábitos ruins e manter uma alimentação rica […]

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  • A luz que voce espalha contagia O sorriso que voce
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