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Olá minha queridas, como estão? Hoje, vamos falar de pipocas e seus benefícios. Conforme a nutricionista Francielle Sotsek existem estudos que demonstram que a pipoca traz  vários benefícios à saúde devido às fibras, polifenóis, antioxidantes, vitaminas do complexo B, manganês e magnésio que nela contém. A pipoca é um antioxidante bastante eficiente ao sistema imunológico […]

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Olá meninas Quem de vocês consome ovos? O ovo foi considerado vilão por muitos anos, hoje ele é considerado um alimento funcional, completo, saudável e uma ótima opção para consumo proteico. Conforme a nutricionista Francielle Sotsek, o ovo é rico em colina, biotina, vitamina A, zinco, selênio, magnésio e é essencial para a visão e […]

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Olá queridas, como estão? Não passo os meus dias sem ela…. minha queridinha manteiga de amendoim! Seja ela com bolacha de arroz, frutas, pão integral, iogurte, bolos, batata doce, enfim, depende do gosto e criatividade! É um alimento com alto valor energético, pouco carboidrato, alto teor de proteínas e fibras. Eu incluo a manteiga no […]

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Olá meninas, como estão? O suco detox é famoso pela mistura de folhas, legumes e frutas, estes sucos são aliados poderosos da nossa saúde e beleza. São benéficos para o bom funcionamento do organismo e ajudam no processo da perda de peso, limpam o organismo causado pela má alimentação. Para o preparo do suco, a […]

farinha-seca-barriga

Olá minhas queridas, como estão? Hoje vou falar um pouco de um assunto que interessa a muitas mulheres… Estar com a barriguinha seca! A gordura abdominal está relacionada com diversos fatores, como genética, sedentarismo e principalmente aos maus hábitos alimentares. Primeiramente evite pratos com baixo valor nutricional (biscoitos, bolos, chocolates, pão branco, óleos, frituras, etc.), […]

Muffin de maça

Oi galera bacana, tudo bem? Quem disse que para fazer uma dieta saudável é preciso sacrifícios? Hoje tenho uma receita fit super saborosa e com ingredientes funcionais para você que ama bolos. Esta receita fica bem saborosa e combina com um chá para o lanche da tarde ou um café quentinho logo pela manhã. Você […]

proteina

Oi pessoal Hoje vou contar para vocês sobre cinco suplementos que eu não dispenso no meu dia a dia. Quatro deles são consumidos no pré e pós treino e um deles consumo para acabar com a vontade por doces. No meu pré treino (pela manhã), multivitamínico (O BioActivo Multivitaminas – Pharma Nord), é excelente para […]

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  • J pintouverocalor no corao
  • H 7 anos atrs Deus presenteou a minha famlia comhellip
  • Vena a preguia e qualquer tipo de obstculos afinal quemhellip
  • Para o meu PoCake misturei em um prato fundo 1hellip
  •  muito triste quando tomamos conhecimento de fatalidade igual ahellip
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