Acredito que é o sonho de todas as mulheres um bumbum durinho, empinado, redondinho e sem celulite! Conseguimos melhorar, mas nem sempre é possível conquistar os quatro requisitos a 100%.  É preciso muito trabalho, principalmente se a genética não ajuda muito. Mas calma , só precisa de seguir algumas dicas para atingir o objectivo!  Mesmo […]

Olá! Tudo bem? Recebi muitas mensagens de meninas que treinam e não conseguem atingir os resultados para aumentar a massa muscular nas pernas e glúteos. Além do treino de hipertrofia (aumento da massa muscular) é importante ter uma alimentação adequada, à base de proteína. Estes são os alimentos mais importantes para manter os músculos na […]

Instagram

  • Acar de Palma de Cco Orgnico 100 naturalrico em vitaminas
  • Meu parceiro Amor tropical!
  • Fim de semana Energia Bronze Renovados com sucesso!
  • Vero 2019 Love
  • As minhas EMBALAGENS INDIVIDUAIS DE FRUTOS SECOS  Chocolate negro
  • Comear o Ano com voc! Brindamos  vida amor e
  • Noite feliz  Famlia completa  Desejo aos meus familiares
  • Parabns minha irm linda hoje  o seu dia que