Olá, olá Como estão? Eu adoro ter na bolsa um mix de oleaginosas para a ceia ou lanchinhos intermediários, afinal são ótimas fontes de gorduras boas, ricas em vitaminas e minerais Como gosto de variar a forma de preparar as refeições para não enjoar, trouxe receita ótima para quando bate a vontade por doces na […]
Olá minha queridas, como estão? Hoje, vamos falar de pipocas e seus benefícios. Conforme a nutricionista Francielle Sotsek existem estudos que demonstram que a pipoca traz vários benefícios à saúde devido às fibras, polifenóis, antioxidantes, vitaminas do complexo B, manganês e magnésio que nela contém. A pipoca é um antioxidante bastante eficiente ao sistema imunológico […]
Oi meninas, Que tal fazer uma dieta saudável e desintoxicante à base de sopas neste friozinho? Apetecível Há quem diga que não precisa, mas se entendermos os seus benefícios, tenho certeza que você não vai querer ficar de fora Quando nos alimentamos de forma irregular (excesso de alimentos com conservantes, industrializados, entre outros), o nosso […]
Os dias mais gelados estão para vir e não devemos descuidar do nosso corpo e pele. No inverno, é comum a pele ressecar e perder um pouco de brilho. Por isso, é preciso ter o dobro de cuidado com a hidratação. Um dos sinais que podem denunciar que precisamos de apostar num bom creme são […]
Hoje deixo-vos uma receita muito fácil e deliciosa, que ainda traz vários benefícios para a saúde. A granola evita o cancro, previne o envelhecimento precoce, evita doenças intestinais e ajuda no emagrecimento devido à sua concentração de fibras! Para além disso ainda promove a sensação de saciedade. Aqui fica a minha receita de granola: […]
Olá, Hoje o post é especialmente para as meninas! Todas nós sabemos que a menstruação é um período muito chato, em que nos sentimos mais inchadas, mais pesadas e, consequentemente, mais deprimidas. É muito comum nesses dias descuidarmos a nossa alimentação e comer algumas coisas que não devíamos, alguém se identifica? Ahaha! Por isso, tenham […]
Oi queridos, tudo bem? Hoje trago-vos uma receita de hambúrguer FIT e de baixo valor calórico. Adoro receitas práticas e simples como esta, além de tudo é uma alternativa diferente e saudável para você fazer para todos da sua família. Uma opção é come-lo com pão integral ou só com uma saladinha ou legumes […]
Hoje trago-vos umas receitas de batidos muito fáceis de fazer e muito saborosos! Em cada batido explico-vos os benefícios que contêm, experimentem e digam qual foi o vosso preferido! Batido de cenoura, laranja e papaia Este batido é um óptimo remédio natural para a limpeza do corpo de substâncias nocivas e ajuda também a […]
Oi pessoal, tudo bem? Quando falamos em exercícios físicos pensamos logo num corpo perfeito, mas temos que ter a consciência que manter um corpo saudável vai além disso. Estar acima do peso contribui para uma série de doenças e conciliar exercícios físicos com uma dieta prevenimos complicações futuras. A motivação vem de hábitos. É preciso […]
Que tal acrescentar a Spirulina* nos seus sumos, batidos, iogurtes, frutas? Se o seu objetivo é emagrecer, a Spirulina vai ajudar a atingir os resultados de uma maneira mais rápida, promove maior sensação de saciedade pois transforma-se numa espécie de gel quando chega no estômago. Além deste benefício a Spirulina possui uma taxa alta […]
As prática de actividades físicas contribuiu muito para a nossa longevidade. Estudos afirmam que praticar exercícios físicos nos momentos de lazer, como caminhar, andar de bicicleta, aumenta a expectativa de vida até 5 anos. Mesmo com um tipo de actividade moderada, as pessoas inactivas podem melhorar as expectativas de vida Vejam as dicas dos melhores […]
Oi pessoal, Hoje venho partilhar o segundo vídeo que gravei na minha viagem, com o Pedro, à Indonésia. Foram momentos fantásticos, num sítio paradisíaco! Só dá vontade de voltar. Neste video podem ver um pouco do que se passou durante a viagem. Para quem ainda não viu o primeiro vídeo, basta aceder ao meu canal […]
