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Olá minha queridas, como estão? Hoje, vamos falar de pipocas e seus benefícios. Conforme a nutricionista Francielle Sotsek existem estudos que demonstram que a pipoca traz  vários benefícios à saúde devido às fibras, polifenóis, antioxidantes, vitaminas do complexo B, manganês e magnésio que nela contém. A pipoca é um antioxidante bastante eficiente ao sistema imunológico […]

Sopas detox

Categorias: Dicas, Healthy
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Oi meninas, Que tal fazer uma dieta saudável e desintoxicante à base de sopas neste friozinho? Apetecível Há quem diga que não precisa, mas se entendermos os seus benefícios, tenho certeza que você não vai querer ficar de fora Quando nos alimentamos de forma irregular (excesso de alimentos com conservantes, industrializados, entre outros), o nosso […]

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  Hoje deixo-vos uma receita muito fácil e deliciosa, que ainda traz vários benefícios para a saúde. A granola  evita o cancro, previne o envelhecimento precoce,  evita doenças intestinais e ajuda no emagrecimento devido à sua concentração de fibras! Para além disso ainda promove a sensação de saciedade. Aqui fica a minha receita de granola: […]

Só para meninas

Categorias: Dicas
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Olá, Hoje o post é especialmente para as meninas! Todas nós sabemos que a menstruação é um período muito chato, em que nos sentimos mais inchadas, mais pesadas e, consequentemente, mais deprimidas. É muito comum nesses dias descuidarmos a nossa alimentação e comer algumas coisas que não devíamos, alguém se identifica? Ahaha! Por isso, tenham […]

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  Oi queridos, tudo bem? Hoje trago-vos uma receita de hambúrguer FIT e de baixo valor calórico. Adoro receitas práticas e simples como esta, além de tudo é uma alternativa diferente e saudável para você fazer para todos da sua família. Uma opção é come-lo com pão integral ou só com uma saladinha ou legumes […]

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  Hoje trago-vos umas receitas de batidos muito fáceis de fazer e muito saborosos! Em cada batido explico-vos os benefícios que contêm, experimentem e digam qual foi o vosso preferido! Batido de cenoura, laranja e papaia Este batido é um óptimo remédio natural para a limpeza do corpo de substâncias nocivas e ajuda também a […]

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Oi pessoal, tudo bem? Quando falamos em exercícios físicos pensamos logo  num corpo perfeito, mas temos que ter a consciência que manter um corpo saudável vai além disso. Estar acima do peso contribui para uma série de doenças e conciliar exercícios físicos com uma dieta prevenimos complicações futuras. A motivação vem de hábitos. É preciso […]

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  Que tal acrescentar a Spirulina* nos seus sumos, batidos, iogurtes, frutas? Se o seu objetivo é emagrecer, a Spirulina vai ajudar a atingir os resultados de uma maneira mais rápida, promove maior sensação de saciedade pois transforma-se numa espécie de gel quando chega no estômago. Além deste benefício a Spirulina possui uma taxa alta […]

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As prática de actividades físicas contribuiu muito para a nossa longevidade. Estudos afirmam que praticar exercícios físicos nos momentos de lazer, como caminhar, andar de bicicleta, aumenta a expectativa de vida até 5 anos. Mesmo com um tipo de actividade moderada, as pessoas inactivas podem melhorar as expectativas de vida   Vejam as dicas dos melhores […]

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  • J pintouverocalor no corao
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  •  muito triste quando tomamos conhecimento de fatalidade igual ahellip
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