Oi pessoal 🙂 Hoje vou contar para vocês sobre cinco suplementos que eu não dispenso no meu dia a dia. Quatro deles são consumidos no pré e pós treino e um deles consumo para acabar com a vontade por doces. No meu pré treino (pela manhã), multivitamínico (O BioActivo Multivitaminas – Pharma Nord), é excelente […]

Oi pessoal, É muito importante não deixarmos de comer entre as principais refeições, por isso hoje trouxe algumas dicas de lanches proteicos que eu adoro, ideal para quando bate aquela fome no meio da manhã ou a tarde. 🙂 Para um adequado funcionamento de várias funções corporais, mesmo não praticando exercícios físicos, você deve ingerir […]

Bom dia pessoal, Tenho por hábito ler todos os rótulos antes de comprar qualquer produto. Reparei que as gelatinas prontas que estão disponíveis nos supermercados (industrializadas), contêm muito açúcar e quase nada de proteína e colágeno em sua composição. Por isso decidi fazer uma gelatina deliciosa e muito nutritiva. Nada melhor que ter a certeza […]

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  • Um Bom Dia com muito amor a todos  Quandohellip
  • Ualll! O Treininho punk para o bumbum by pedroguedesoficial foihellip
  • Adoro este lugar lisboa portugal pontevascodagama
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  • Oiii galeraaa!! J sabem que todas as semanas venho comhellip
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  • Voc ilumina o meu corao