Olá meninas 🙂 Quem de vocês consome ovos? O ovo foi considerado vilão por muitos anos, hoje ele é considerado um alimento funcional, completo, saudável e uma ótima opção para consumo proteico. Conforme a nutricionista Francielle Sotsek, o ovo é rico em colina, biotina, vitamina A, zinco, selênio, magnésio e é essencial para a visão […]

Bom dia, Esta receita é simples de fazer e perfeita para quem luta contra o excesso de peso. As sementes de chia são ricas em fibras solúveis e proteína, e contem carboidratos que são digeridos lentamente, sendo assim, ajuda a reduzir o apetite e te mantém saciada por mais tempo. Alguns dos benefícios da chia é […]

  Oi pessoal! Já pensaram no jantar de hoje? Temos que criar o hábito de saber planear as nossas refeições, principalmente durante a noite. Para mantemos uma vida saudável, e não cairmos em excessos, é importante estarmos atentos a estas dicas: Escolha os alimentos ricos em proteínas (carnes magras, aves, frutos do mar, queijos, iogurtes, […]

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