Oi meus queridos,

O natal e o ano novo estão chegando e será que conseguimos resistir a tantas tentações? Para quem se preocupa com o corpo sabe que estas datas são um verdadeiro campo minado. Mas como manter os hábitos que levamos durante todo o ano? Será que vale a pena exagerar só porque são festas de fim de ano? A melhor forma é saborear um pouco de tudo dentro dos limites, e não cair em exageros.

Não entre em desespero diante daquela mesa bonita repleta de doces, a ansiedade é a pior inimiga da dieta. Mantenha a calma e pense que esta não será a última refeição da sua vida.

O ideal é evitar as entradas, principalmente aquelas à base de maionese.

Na hora do jantar, escolha uma proteína (peru, frango, peixes, carnes em geral), um acompanhamento (2 ou 3 colheres de arroz, macarrão, batata), fuja dos pães e não esqueça das verduras, estas dão uma sensação de saciedade.

Alguns dias antes da festa, faça uma dieta rica em proteínas magras e vegetais. Mantenha os seus exercícios físicos em dia e intensifique na data da festa.

Na hora da sobremesa, procure por aquela que você mais gosta. Eu prefiro com frutas frescas, e você? O meu truque é este: escolho o meu doce favorito e como uma fatia generosa ou então pego um prato pequeno e coloco uma pontinha de cada doce que tem na festa só para saborear . .

Cuidado com o álcool, ele é muito calórico. O segredo é a moderação e intercalar sempre com um copo de água.

Depois contem me se passaram no teste da resistência e o que comeram nas festas.

Acima de tudo tenham um bom natal de divirtam-se!