GO! By Kelly Baron

Estamos no WhatsApp
  • MY CART
    No products in cart.
  • Home
  • Sobre
  • Bombons Fit
  • Café Termogênico
  • Técnica da Barriga Negativa
  • Grupo Fit Motivacional
  • Blog
  • Home
  • Dicas
  • Dicas para controlar o apetite

Dicas para controlar o apetite

by Kelly Baron / Segunda-feira, 30 Novembro 2015 / Published in Dicas

Oi meninas!
Hoje vou partilhar as minhas dicas para controlar mais o meu apetite. Acreditem que faz muita diferença.
Você conhece o suplemento alimentar Picolinato de cromo? Vários estudos provam que este suplemento alimentar inibe a vontade de comer doces. E é verdade! Eu já fiz o teste durante a minha TPM! Vou escrever um post específico sobre ele, para vos explicar tudo. Não se esqueçam que antes de tomar qualquer suplemento alimentar é aconselhável procurar a ajuda de um profissional da área.
truquescomermenos4
Outra dica é escovar os dentes assim que termina a refeição, principalmente quando estiver diante da sobremesa. Assim, evita as tentações. Funciona muito comigo, principalmente à noite.
Você já percebeu que quando está cansada acaba por comer muito? Além de devorar mais carboidrato. Socorro! De acordo com pesquisas, uma boa noite de sono é essencial para conseguirmos ter uma alimentação mais equilibrada. Portanto, vamos dormir no mínimo 8 horas.;)
truquescomermenos1
Quando pratico desporto preciso de mais energia, que tenho que ir buscar aos alimentos. Por isso, quando treino as minhas porções são maiores. Mas cuidado para não exagerar na quantidade que coloca no prato. Mesmo se optar por uma refeição saudável, é preciso consumir com moderação. Por exemplo, 1 ou 2 bifes de peito de frango grelhado, 3 colheres pequenas de arroz integral e complete o prato com salada, é ideal. Não adianta de nada você fazer um bolo sem glúten, sem açúcar, sem lactose e depois comer o bolo todo. Quem nunca cometeu o pecado da gula e logo depois bateu o arrependimento que jogue a primeira pedra! hehehe
truquescomermenos5
E por último tentem dormir sem roupa. De acordo com alguns estudos ajuda mesmo a emagrecer. Se dormirmos com menos roupa, temos um sono mais “frio” e tranquilo. Com isso aumenta a produção de gordura marrom, considerada boa, que ajuda na queima de calorias porque é responsável por gerar calor corporal.
Espero que tenham gostado e partilhem estas dicas com quem vocês gostam!
Beijinhos e boa semana 🙂
 

  • Tweet
Tagged under: alimentação, auto-estima, cuidados, desporto, dicas, exercício, Go by Kelly Baron, Go Kelly Baron, healthy, Kelly baron, receita, saudável, saúde, treino, truques

About Kelly Baron

What you can read next

Importância da atividade desportiva para a auto-estima
10 Dicas para uma vida mais saudável
O que não podes comer se estás em dieta!

Deixe uma resposta Cancelar resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *

Recent Posts

  • Refeições saudáveis: como preparar em 5 minutos?

    Para começar bem esta semana, hoje quero dar al...
  • Rabanadas sem glúten e sem lactose

    O Natal está a chegar e para você não sair da d...
  • Dicas de alimentos pré e pós treino

    Oi pessoal, Quem pratica alguma atividade físic...
  • Dica para emagrecer

    Oi pessoal, Este post é para quem quer perder p...
  • Gomas de gelatina com poucas calorias!

    Oi pessoal Os fãs de gelatina e de gomas tipo g...

Comentários recentes

  • Lina Rocha em Dicas de alimentos pré e pós treino
  • Como conseguir um bumbum perfeito • Go by Kelly Baron em Dicas de alimentos pré e pós treino
  • Doces de natal - As melhores receitas de rabanada - Chiquérrimas - Chiquérrimas em Rabanadas sem glúten e sem lactose

Categorias

  • Beleza e Moda
  • Dicas
  • Fitness
  • Healthy
  • Lanches e snacks
  • Pequeno-almoço
  • Press
  • Refeições
  • Uncategorized
  • Vídeo

Redes Sociais

Receba novidades

@2021. Todos os Direitos Reservados.

TOP
GO! By Kelly Baron
  • Home
  • Sobre
  • Bombons Fit
  • Café Termogênico
  • Técnica da Barriga Negativa
  • Grupo Fit Motivacional
  • Blog