Como exercitar o abdómen

Oi galera!
Gravei um vídeo com os meus exercícios preferidos para definir o abdómen! Acredite que com empenho e dedicação você ainda tem tempo de “chapar” a barriguinha para o verão.

Exercícios como estes, que mostro no vídeo, não servem só para perder a barriga ou ficar com o famoso “tanquinho”. A sua prática regular e bem orientada por um profissional de educação física pode melhorar significativamente a postura, pois o aumento da força abdominal gera maior estabilidade ao tronco. Isso sem contar que “os movimentos de flexão e torção do tronco somados ao aumento da resistência e da força deste grupo muscular, melhora o funcionamento do intestino e da respiração, melhorando a qualidade de vida do indivíduo,” como explica o personal trainer Arion Costa.
É importante também frisar que não adianta se matar a malhar e a fazer centenas de abdominais diariamente, se não seguir uma alimentação equilibrada. A alimentação é a chave para a barriga tanquinho e  “a soma de uma atividade aeróbica é necessária para conseguir reduzir a gordura nessa região”, como refere Arion Costa.
Para quem deseja aumentar a musculatura nesta zona “o uso de cargas é necessário”.
Muitos beijinhos
 
Este post contém algumas informações facultadas pelo personal trainer Arion Costa.