Exercício físico para a terceira idade

Oi pessoal,
A atividade física não é só para os jovens ou para quem quer um corpo escultural… o desporto é para todos!
Com o crescimento da esperança média de vida, a nossa população idosa vem aumentando cada vez mais. Por isso, é ainda mais importante pensar na qualidade de vida dos nossos idosos e da nossa, futuramente.
A terceira e melhor idade deve praticar exercícios, pois com o passar do tempo, acaba por reduzir a massa muscular, força, reflexos, coordenação (riscos de queda), entre outros.

No video de hoje o professor de Educação Física Everton Prodo, explica a importância de utilizar o exercício físico para trabalhar de forma específica o aumento da força muscular, principalmente nas pernas, para permitir que o idoso consiga se locomover com mais facilidade.

 
Um dos segredos para uma vida cheia de alegria e longevidade é levar uma vida saudável e evitar o sedentarismo. Procure uma atividade que sinta prazer de fazer, assim acaba por tornar mais fácil manter a regularidade nas atividades físicas.
Não deixe para depois, a hora é agora! Go!
 
Beijinhos
 
Créditos: Professor de Educação Física Everton Prodo CREF 10686-G /PR (evertonprodo@gmail.com)