Oi pessoal,
Estou adorando o treinamento funcional de alta intensidade.
Quando estive 15 dias na Grécia, em julho do ano passado, (onde representei o Brasil no concurso Miss Planet Tourism), não havia academia no hotel em que estávamos. Eu levei uma corda (para aquecer) e nas horas vagas exercitava na varanda do quarto do hotel alguns dos exercícios que mostro no vídeo. Foi aí que peguei o gosto pelo treinamento funcional. Em 15 dias notei resultados significativos, principalmente na região abdominal. Vale lembrar que para atingir os resultados desejados, além de exercícios físico, você deve seguir uma dieta balanceada.
Os movimentos de agachar, empurrar, girar, pular, correr, fazem parte do treino funcional. Você consegue praticar em casa, no parque, em qualquer lado, com ou sem equipamentos.
Sabe qual é o segredo? Os treinos são focados, raramente se repetem e por isso a queima calórica e fortalecimento da musculatura acabam acontecendo mais rápido.

Converse com o seu professor de Educação Física e inclua estes exercícios nos seus treinos diários! 😉
Muitos beijinhos