10 Dicas para uma vida mais saudável
Bom dia 🙂
Hoje trago algumas dicas dicas para uma vida mais saudável:
- Evite refrigerantes e atenção aos sucos prontos.
- Distribua melhor as refeições ao longo do dia.
- Procure informação e ajuda para parar de fumar ou de consumir álcool em excesso.
- Prefira alimentos integrais em substituição aos carboidratos refinados.
- Não consuma alimentos muito calóricos no jantar, isso pode prejudicar o sono. Além disso, como o metabolismo fica mais lento à noite, o gasto de calorias nesse período será menor, podendo gerar ganho de peso.
- Pratique atividades físicas.
- Só consuma medicamentos sob orientação médica.
- Durma bem.
- Tenha um hobbie ou faça atividades de que goste bastante, saindo da rotina.
- Aumente o consumo de líquido ao longo do dia, preferencialmente água.
Desejo um dia muito feliz para todos. 🙂
Beijinhos
