Batidos Saudáveis

 
Hoje trago-vos umas receitas de batidos muito fáceis de fazer e muito saborosos!
Em cada batido explico-vos os benefícios que contêm, experimentem e digam qual foi o vosso preferido!
Batido de cenoura, laranja e papaia
Este batido é um óptimo remédio natural para a limpeza do corpo de substâncias nocivas e ajuda também a relaxar a fadiga mental que se origina a partir do trabalho intenso.
Ingredientes:

• 1 cenoura
• 1 papaia
• 75 gramas de papaia
• 1 colher de sopa de sementes de sésamo

Preparação:

• Descasque a cenoura e corte-a em cubos
• Coloque a cenoura no liquidificador
• Descasque a papaia, retire as sementes e corte em cubos
• Junte à cenoura
• Regue com o sumo de laranja
• Acrescente as sementes e bata

 
Batido de frutos vermelhos
Este batido é óptimo para prevenir o envelhecimento porque tem imensos antioxidantes em abundância, vitamina E e C que são muito importantes para a fabricação de colagénio.
Ingredientes:

• 1 chávena de mirtilo
• 1 chávena de cerejas
• 1 chávena de morango
• ¼ de abacate descacado e picado
• 2 colheres de sopa de gérmen de trigo
• 2 colheres de sopa de sementes de linhaça moídas
• ½ chávena de iogurte natural

Preparação:

• Juntar tudo e bater no liquidificador até obter uma bebida homogénea.

 
Batido de morango
Este batido ajuda a saciar a fome, com apenas 165 calorias é uma bebida que contem uma boa qualidade de fibras e proteínas, pode ajudar também a diminuir a gordura abdominal.
Ingredientes:

• 1 chávena de morangos
• 1 chávena de manga picada
• 1 limão descascado e sem sementes
• 1 colher de sopa de óleo de linhaça
• ½ chávena de tofu

Preparação:

• Bater tudo no liquidificador até conseguirem que a bebida esteja homogénea.

Batido de mamão
Este batido pode ajudar a melhorar a digestão, evita inchaços ou inflamações estomacais, retenção de líquidos porque contem papaina e potássio o que vai ajudar no bom funcionamento do sistema digestivo.
Ingredientes:

• 1 chávena de mamão descascado, sem sementes e cortado em pedaços
• 1 chávena de pêssego em rodelas
• 1 chávena com uma pêra descascada e cortada
• 1 colher de chá de sementes de linhaça moídas
• 1 colher de chá de gengibre
• ½ chávena de iogurte grego
• 6 folhas de hortelã

Preparação:

• Igual às anteriores, deve-se bater tudo no liquidificador até conseguir obter uma bebida homogénea.