Oi queridos, tudo bem?
Hoje trago-vos uma receita de hambúrguer FIT e de baixo valor calórico. Adoro receitas práticas e simples como esta, além de tudo é uma alternativa diferente e saudável para você fazer para todos da sua família.
Uma opção é come-lo com pão integral ou só com uma saladinha ou legumes grelhados a noite. Também pode acompanhar com arroz ou massa integral, e é claro, um feijãozinho brasileiro ehehe
 
Ingredientes:

• 1 kg de frango ou peru moído, ou carne bovina.
• 2 ovos;
• ½ cebola picada;
• 2 dentes de alho amassado;
• salsinha e cebolinha;
• Pimenta do reino;
• Oregãos;
• Sal a gosto

 
Preparação:

• Misture todos os Ingredientes;
• Modele os hambúrgueres e é só grelhar na frigideira ou na churrasqueira
• Uma dica é fazer uma quantidade maior e congelar os hambúrgueres em papel alumínio dentro de um pote plástico.