Bom dia 🙂
Hoje trago algumas dicas dicas para uma vida mais saudável:

•  Evite refrigerantes e atenção aos sucos prontos.
• Distribua melhor as refeições ao longo do dia.
• Procure informação e ajuda para parar de fumar ou de consumir álcool em excesso.
•  Prefira alimentos integrais em substituição aos carboidratos refinados.

• Não consuma alimentos muito calóricos no jantar, isso pode prejudicar o sono. Além disso, como o metabolismo fica mais lento à noite, o gasto de calorias nesse período será menor, podendo gerar ganho de peso.
• Pratique atividades físicas.

•  Só consuma medicamentos sob orientação médica.
•  Durma bem.
•  Tenha um hobbie ou faça atividades de que goste bastante, saindo da rotina.
• Aumente o consumo de líquido ao longo do dia, preferencialmente água.

 
Desejo um dia muito feliz para todos. 🙂
Beijinhos