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Pudim de chia para um café da manhã mais saudável

by Kelly Baron / Segunda-feira, 17 Agosto 2015 / Published in Healthy, Pequeno-almoço

Bom dia,
Esta receita é simples de fazer e perfeita para quem luta contra o excesso de peso. As sementes de chia são ricas em fibras solúveis e proteína, e contem carboidratos que são digeridos lentamente, sendo assim, ajuda a reduzir o apetite e te mantém saciada por mais tempo.
Alguns dos benefícios da chia é o fortalecimento do sistema imunológico e regula as taxas de colesterol sanguíneo.
 
Ingredientes:

  • 1 colher de sopa de chia
  • 3/4 de xíc. (chá) de leite de coco ou aveia
  • 1col. (chá) de mel

 
Modo de fazer:
Juntar todos os ingredientes num potinho (com tampa) e deixar na geladeira por um dia (ou até dois).
Pela manhã, acrescente frutas a gosto e saboreie este café da manhã saudável.
Também pode levar para o seu trabalho como opção de lanche.
10291-pudim-chia
 
Beijinhos

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Tagged under: alimentação, Go by Kelly Baron, healthy, proteínas, receita, saudável, saúde

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