Dicas para um intestino feliz!

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Olá meninas 🙂

Alguém sofre de intestino preso?

Juro que nestas horas gostaria de ter nascido homem. É impressionante como eles têm um relógio dentro da barriga!!

Bom, isso é para falar que a maioria das mulheres não tem um intestino regular e o inchaço abdominal é um grande desconforto.

Eu não tomo laxante para não viciar o intestino, apesar de ser uma solução rápida é melhor tomar cuidado.

Vou passar algumas dicas do que eu faço e você pode escolher uma delas para testar  🙂

– Antes de dormir eu tomo uma xicara de chá de sene (coloco umas 3 folhinhas no copo e jogo água fervendo)

– Deixo um copo com linhaça marrom de molho em água a noite e pela manhã, em jejum, eu tomo esta água que formou uma “gosma” (sem a linhaça).

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– Se tomar um café logo pela manhã você corre para o banheiro, funciona comigo muitas vezes. Segundo a Sociedade Química Americana, “a natureza ácida do café provoca reações no estômago e, além disso, a bebida contém um componente chamado ácido clorogênico, que eleva os níveis da substância”.

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E é claro que uma dieta rica em fibras e muita água ajuda no intestino preso. Verduras, folhas verdes, cereais como a aveia, funcionam como laxante natural.

Aproveito para deixar uma receita de sumo para acordar o seu intestino logo pela manhã

  • 1 xícara (chá) de leite de amêndoas
  • ½ mamão papaia
  • 1 colher (sopa) de linhaça
  • 1 colher (sopa) de quinoa em flocos
  • 1 pitada de canela
  • 1 fatia de gengibre

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Espero que estas dicas ajudem o vosso intestino! 🙂

Beijinhos

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