Os benéficos do chá
Acho que todos nós conhecemos os benefícios do chá, não é? Já contei tudo neste post. Um chá quentinho vai bem a qualquer hora! Café da manhã, durante a tarde ou antes de dormir. O chá tanta pode ser digestivo, para emagrecer, calmante, medicinal.
Tenha por hábito incluir algumas xícaras desta bebida durante o dia porque faz mesmo muito bem à saúde. Um estudo feito com 500mil europeus provou que as pessoas que consomem chás têm menos chances de desenvolver câncer no cérebro.
Há chás para todos os gostos, basta você optar pelo seu favorito e desfrutar dos seus benefícios principalmente no inverno.
Agora é muito difícil beber um suco de fruta, principalmente com as refeições. E quanto bebo, no café da manhã, prefiro os sumos verdes. Quando tenho sede durante o dia tomo água ou um chá gelado, após as refeições prefiro um chá morninho.
Segundo os orientais, os líquidos gelados tomados durante e após as refeições “solidificam os componentes oleosos dos alimentos e retardando a digestão”.
Por isso, o costume do chá morno na cultura oriental, ou até água morna depois de uma refeição, dado que facilita a digestão, o que também ajuda no emagrecimento!
Que tal tentar adquirir esse hábito?
Para preparar o seu chá, deixe a água ferver e só depois que desligar o fogo, acrescente duas colheres de sopa do chá escolhido para um litro de água. Deixe abafar por 4 minutos e depois coe.
Não reaqueça o chá pois perde as propriedades!
Beijinhos
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Dicas e truques para afinar a cintura
Para quem leva uma dieta a sério, aqui está uma ajudinha extra para garantir a sua barriga lisinha!
Tomar algumas cápsulas acaba sempre por me ajudar. Eu não dispenso estas duas:
– Ómega 3 é uma ótima suplementação para reduzir a gordura abdominal. Escolha uma opção que concentra no mínimo 500 mg de ácidos-graxos, produzidos do ômega-3 em cada cápsula.
-Extracto de gengibre e termogénicos (estes alimentos aceleram o metabolismo de forma a promover uma maior queima calórica ao longo do dia).
Além das cápsulas, faço diariamente 30 minutos de treino aeróbico e mais 30 a 40 minutos de exercícios diversos.
Alimentação é outro factor fundamental. Por isso, evito os seguintes alimentos:
- Os refrigerantes: são carregados de açúcar, corantes e conservantes que provocam a inflamação nas células (celulite e acumulação de gordura na barriga).
- O leite: 85% da população adulta é intolerante a lactose (leite e seus derivados), e é ele que provoca a retenção de líquidos e distensão abdominal. Aconselho que você faça um teste e observe o efeito na sua cintura.
- Os pães, massas refinados: tem um alto índice glicémico, quando ingerimos, viram açúcar no sangue. Eu substituo por versões integrais, e sempre acompanho com uma proteína magra ou gordura boa.
Espero que tenham gostado das dicas de hoje. 🙂
Beijinhos
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Dicas para acabar com a celulite
Oi meninas!
Esta semana recebi muitas mensagens a pedir dicas de como eliminar a celulite. A verdade é que a maioria de nós mulheres somos afectadas. Mas é possível amenizar aqueles furinhos que tanto nos incomodam. Vou deixar algumas dicas que funcionam, basta ter paciência e persistência!
- O excesso de peso contribui para o problema. Então comece por aí, crie hábitos saudáveis, uma alimentação balanceada ajuda o corpo a recuperar o seu equilíbrio e é um ponto positivo para que a celulite não se desenvolva.
- Fique longe do sódio porque a sua ingestão aumenta a retenção de líquidos, que está diretamente ligada à celulite,
- Evite frituras e o açúcar refinado, refrigerantes e bebidas alcoólicas.
- Beba muita água e chás drenantes que contenham princípios ativos contra a celulite: dente de leão, chá verde, alcachofra, centelha asiática e cavalinha. Eles são diuréticos e se o seu problema for retenção a líquido, vai ajudar imenso.
- Faça exercício físico essa dica é fundamental para eliminar a celulite. A prática de exercício regularmente melhora a circulação sanguínea e faz você suar e eliminar as impurezas do organismo.
- Os tratamentos estéticos também são ótimos e podem ajudar na luta contra a celulite! Eu uso sempre um creme maravilhoso que ativa a circulação nas regiões das pernas, bumbum e culote. Tenho por hábito fazer em casa uma auto massagem de 5/10 min para prevenir a celulite.
Espero que tenham gostado!
Beijinhos
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