Os meus chás preferidos que ajudam a emagrecer
Oi pessoal, tudo bem?
Seja no verão ou inverno eu não dispenso os chazinhos. Gosto de tomar esta bebida quentinha pela manhã, após as refeições ou no meio da tarde.
Por ordem de preferência o chá verde está no topo da minha lista, segundo especialistas promove o emagrecimento e acelera a queima de gordura. É um pouco amargo mas há opções de chá verde com aroma. (Para as pessoas mais sensíveis à cafeína, o excesso pode provocar insónia e ansiedade.)
O chá de cavalinha tem o poder antioxidante e anti-inflamatórios, ou seja, ajuda a combater celulite! Também ajuda a potencializar a produção de colagénio evitando a flacidez.
O chá vermelho é conhecido como ‘devorador de gorduras’, pois seu ponto forte é acelerar o metabolismo do fígado, o que ajuda a queimar gordura, em vez de armazená-la. Além de desintoxicar o organismo, é antidepressivo e facilita a digestão.
O chá de hortelã auxilia a digestão, ajuda no mal hálito, alivia as dores musculares. Prefiro tomar durante a noite ou um relaxante como o de camomila.
O chá de hibisco tem um sabor agradável, assim como o chá de hortelã. Ele estimula a queima de gordura corporal, facilita a digestão, regulariza o intestino e combate a retenção de líquido. Maravilha hein?!
Escolha o seu chá preferido e inclua esta bebida saudável no seu dia-a-dia.
beijinhos
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Dicas para acabar com a celulite
Oi meninas!
Esta semana recebi muitas mensagens a pedir dicas de como eliminar a celulite. A verdade é que a maioria de nós mulheres somos afectadas. Mas é possível amenizar aqueles furinhos que tanto nos incomodam. Vou deixar algumas dicas que funcionam, basta ter paciência e persistência!
- O excesso de peso contribui para o problema. Então comece por aí, crie hábitos saudáveis, uma alimentação balanceada ajuda o corpo a recuperar o seu equilíbrio e é um ponto positivo para que a celulite não se desenvolva.
- Fique longe do sódio porque a sua ingestão aumenta a retenção de líquidos, que está diretamente ligada à celulite,
- Evite frituras e o açúcar refinado, refrigerantes e bebidas alcoólicas.
- Beba muita água e chás drenantes que contenham princípios ativos contra a celulite: dente de leão, chá verde, alcachofra, centelha asiática e cavalinha. Eles são diuréticos e se o seu problema for retenção a líquido, vai ajudar imenso.
- Faça exercício físico essa dica é fundamental para eliminar a celulite. A prática de exercício regularmente melhora a circulação sanguínea e faz você suar e eliminar as impurezas do organismo.
- Os tratamentos estéticos também são ótimos e podem ajudar na luta contra a celulite! Eu uso sempre um creme maravilhoso que ativa a circulação nas regiões das pernas, bumbum e culote. Tenho por hábito fazer em casa uma auto massagem de 5/10 min para prevenir a celulite.
Espero que tenham gostado!
Beijinhos
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Alimentos que ajudam a queimar as gordurinhas
Olá pessoal!
Já ouviram falar nos alimentos termogênicos?
São aqueles que aceleram o metabolismo ajudando a queimar as gordurinhas.
Eu tento incluir esses alimentos em todas as minhas refeições! Eles têm a capacidade de aumentar a temperatura corporal, aceleram o metabolismo e consequentemente queimam mais gordura.
Os meus preferidos são:
- Chá verde – Tomo pela manhã.
- Café – Tomo uma xícara pequena de café 1x ao dia. Esta bebida aumenta o desempenho, agilidade e a atenção. Cuidado com o excesso.
- Gengibre – Coloco um pedacinho nos batidos e suco verde. Uso também para temperar frangos e peixes.
- Canela – Polvilho em frutas, iogurte, massa de bolo e café.
- Pimenta vermelha – Utilizo nos Temperos em geral.
Tenha por hábito incluir estes ingredientes nas suas refeições.
Beijinhos
Créditos: PhotoLia Fotografia. Saiba mais na página do Facebook ou através do email photoliafotografia@gmail.com.
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