Dica para uma vida mais saudável
Oi pessoal,
Hoje quero deixar uma dica que vai ajudar-nos a ter uma vida cada vez mais saudável. Quem segue o meu blog sabe que a minha máxima é cuidar bem da saúde, fazer exercício físico e manter uma alimentação equilibrada. Isto não quer dizer que deixe de aproveitar o meu dia-a-dia ou que tenho que comer de forma aborrecida. Muito pelo contrário! O exercício físico deixa-me super bem disposta e comer de forma saudável só faz com que eu tenha mais energia.
Gosto muito de fazer as minhas experiências em casa e procurar receitas práticas e saborosas. Por isso, deixo aqui a minha nova descoberta. O Jumbo acaba de lançar um site que vai ajudar-nos com dicas de nutrição e muitas ideias de alimentação saudável. Fiquei super fã do projecto e por isso decidi contribuir. Brevemente vão poder ler a minha entrevista no site. Mas por enquanto já podem passar por lá para descobrir imensos artigos interessantes sobre saúde, nutrição e fitness.
Passem por lá e digam-me o que acharam.:)
alimentacaosaudavel.jumbo.pt
Beijinhos
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Como fazer exercício nos dias de frio?
Oi pessoal,
Muito frio por aí? É natural que as baixas temperaturas acabam por afastar algumas pessoas das academias. Vamos tomar um “chá” de ânimo e não pensar duas vezes para treinar?
- Faça uma atividade que você goste! Aposto que não vai dar desculpas em não ir.
- Escolha roupas confortáveis e adequadas à atividade que você vai praticar.
- Para aqueles que não querem sair do quentinho de casa, poderão ver os vídeos do meu canal no Youtube onde ensino vários exercícios para fazer em casa.
- Mentalize que logo depois do inverno vem a primavera e o verão, o corpo começa a pedir roupas leves e bons dias de sol na praia. Você precisa estar preparado para curtir as altas temperaturas com tudo em cima!
- Chegue e saia agasalhado da academia para evitar resfriados.
- Use as polainas com shorts ou leggings curtas, ajudam a aquecer e são super fofas.
Agora é só não desistir e praticar desporto diariamente. No principio pode custar, mas a sensação depois de um treino cumprido compensa.
beijinhos
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