Olá, olá Como estão? Eu adoro ter na bolsa um mix de oleaginosas para a ceia ou lanchinhos intermediários, afinal são ótimas fontes de gorduras boas, ricas em vitaminas e minerais Como gosto de variar a forma de preparar as refeições para não enjoar, trouxe receita ótima para quando bate a vontade por doces na […]
Olá meninas, como estão? O coco é um alimento que devemos colocar na nossa dieta, ele é fonte de gordura boa e rico em fibras. A polpa do coco é um ótimo aliado de quem precisa colocar o intestino para funcionar, mas devemos comer com moderação. Hoje vou ensinar algumas receitas de chips de coco, […]
Oi meninas! Como estão? Hoje trago uma Tortinha de banana com pasta de amendoim com ingredientes funcionais sem glúten e sem lactose. Eu adorei estas Tortinhas e resolvi partilhar com vocês esta receita! Perfeita para a sua dieta saudável! Para a massa: A base pode ser à sua escolha. Uma simples é usar bolachas de […]
Olá, olá Como estão? Hoje trago-vos uma receita bem simples que eu adoro Eu sempre gostei de amendoim mas não sabia do seu benefício quando consumido diariamente, com moderação. Apesar de ter um valor calórico elevado, assim como todas as outras oleaginosas é recomendado pois as fibras ajudam no controle do peso e saciam a […]
Oi meninas Um snack para o intervalo das refeições, entradinhas ou para acompanhar uma refeição. Fica tão bom que é irresistível comer só uma porção, e o melhor de tudo é poder “mergulhar” o seu chips no molhinho saudável de iogurte. Este snack substitui os famosos chips de batatas fritas de pacote. Outra opção é você […]
Oi pessoal! Eu tenho um caso de amor por pasta de amendoim! Se deixar, eu como o pote inteiro Brincadeirinha! Todas as manhãs eu espalho a pasta de amendoim em uma bolacha de arroz e pico 1/2 banana, canela e aveia. Seja na bolacha de arroz, de milho, pão, tapioca ou com fruta, eu costumo […]
Olá meninas Alguém sofre de intestino preso? Juro que nestas horas gostaria de ter nascido homem. É impressionante como eles têm um relógio dentro da barriga!! Bom, isso é para falar que a maioria das mulheres não tem um intestino regular e o inchaço abdominal é um grande desconforto. Eu não tomo laxante para não […]
Oi galera! Para você que adora petiscar enquanto assiste aos jogos de futebol ou durante filminho não pode perder as minhas dicas de hoje. Aqui está as minhas 5 receitas favoritas de aperitivos saudáveis para você comer sem se preocupar muito com a dieta. Só tenha cuidado com os excessos, é preferível optar por uma […]
Oi pessoal, É muito importante não deixarmos de comer entre as principais refeições, por isso hoje trouxe algumas dicas de lanches proteicos que eu adoro, ideal para quando bate aquela fome no meio da manhã ou a tarde. Para um adequado funcionamento de várias funções corporais, mesmo não praticando exercícios físicos, você deve ingerir uma […]
