30 Jun

Dicas para o seu filho comer bem no verão

Categorias: Dicas

É claro que temos que alimentar bem as crianças em todas as épocas do ano, mas no verão devemos tomar um cuidado especial. Com o calor, os alimentos estragam-se mais rapidamente, é mais comum intoxicações alimentares. Além do mais, nessa época aumenta o consumo de frutos do mar, que se não forem frescos e […]

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8 Jun

Bolinhos de frango e grão de bico

Categorias: Healthy, Refeições

Conhecem aqueles bolinhos que servem nos tascos e bares como aperitivos? São deliciosos, mas uma verdadeira bomba calórica. Para além de serem fritos, ainda são acompanhados com molhos a base de maionese. Que tal aprender a fazer bolinhos saudáveis e deliciosos para as suas entradinhas, lanche da tarde, almoço ou jantar? Ingredientes: 300 gramas de […]

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31 May

Como substituir o leite?

Categorias: Healthy

Um dos meus segredos é fazer experiências para adaptar as minhas receitas e escolher alimentos mais saudáveis. Normalmente opto por fazer tudo sem lactose. Por isso, estas dicas são óptimas tanto para os intolerantes a lactose ou para quem quer deixar de usar leites em suas receitas por causa do inchaço abdominal. Os leites de […]

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11 May

Cuidado com a maquilhagem

Categorias: Dicas

Oi meninas, tudo bem? Vamos dar destaque à nossa beleza com a dose certa de maquilhagem? É a nossa grande aliada e não nossa inimiga, por isso, o cuidado para não exagerar nos produtos ou usá-los de forma inadequada deve ser constante! Quem nunca cometeu erros na hora de maquilhar que atire a primeira pedra. Quando vejo algumas […]

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20 Apr

Curry de tofu

Categorias: Healthy, Refeições

Oi pessoal! Quero mostrar-vos o meu almoço delícia com os amigos Alexandre e Diogo na Casa Branca, no Porto. Adorei este menu vegan e indiano. Escolhi a sopa de lentilhas e curry couve flor e tofu. Quero aproveitar para partilhar esta receita deliciosa com vocês: Curry de tofu Ingredientes: Tofu cortado em quadradinho […]

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4 Apr

Disfunção Temporomandibular

Categorias: Healthy

Olá meninas e meninos, convidei a minha irmã, cirurgiã dentista Dra Sybelly Baron, para escrever um artigo importante sobre saúde bucal. Está com dores de cabeça constantes, dores ao abrir a boca, estalos quando mastiga? Sabe o que é uma disfunção temporomandibular? Não existe uma causa especifica para esta doença, mas existem fatores que a […]

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31 Mar

Óleo de coco para tratar cabelo e pele

Categorias: Beleza e Moda

Todos já devem saber que o óleo de coco contribui para a alimentação saudável, não é? Já pensou em usa-lo também para tratamentos de beleza? Há algum tempo testei e gostei do poder do óleo de coco na hidratação do corpo. Tenho por hábito usar tanto nos lábios, como no cabelos e pele. Passei o […]

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25 Feb

Substituir é um dos segredos para emagrecer

Categorias: Healthy, Refeições, Uncategorized

A melhor forma de matar a vontade daquele prato delicioso que você ama é substituir os alimentos “gordos” por “magrinhos”. Sabe como? Se o seu prato favorito é um hambúrguer com batatas fritas, na hora do preparo troque meia porção de carne por shiitake bem picadinho e as batatas comuns por batata-doce em tiras assadas […]

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7 Jan

Como conseguir um bumbum perfeito

Categorias: Fitness

Acredito que é o sonho de todas as mulheres um bumbum durinho, empinado, redondinho e sem celulite! Conseguimos melhorar, mas nem sempre é possível conquistar os quatro requisitos a 100%. É preciso muito trabalho, principalmente se a genética não ajuda muito. Mas calma , só precisa de seguir algumas dicas para atingir o objectivo! Mesmo […]

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14 Dec

Dicas de alimentos pré e pós treino

Categorias: Healthy, Lanches e snacks, Pequeno-almoço, Refeições

Oi pessoal, Quem pratica alguma atividade física deve manter uma alimentação rica em carboidratos e proteínas, antes e depois do treino, para fortalecer os músculos e recompor as energias. A preocupação dos homens e mulheres na hora de malhar é não perder a massa muscular, e para isso, é necessário incluirmos o carboidrato para evitar […]

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30 Nov

Dicas para controlar o apetite

Categorias: Dicas

Oi meninas! Hoje vou partilhar as minhas dicas para controlar mais o meu apetite. Acreditem que faz muita diferença. Você conhece o suplemento alimentar Picolinato de cromo? Vários estudos provam que este suplemento alimentar inibe a vontade de comer doces. E é verdade! Eu já fiz o teste durante a minha TPM! Vou escrever um […]

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19 Nov

Os benéficos do chá

Categorias: Healthy, Lanches e snacks, Pequeno-almoço, Refeições

Acho que todos nós conhecemos os benefícios do chá, não é? Já contei tudo neste post. Um chá quentinho vai bem a qualquer hora! Café da manhã, durante a tarde ou antes de dormir. O chá tanta pode ser digestivo, para emagrecer, calmante, medicinal. Tenha por hábito incluir algumas xícaras desta bebida durante o dia […]